健康保健

記者彭宣雅/台北報導  | 聯合新聞網 – 2013年6月20日 下午3:05

熬夜玩candy crush小心加速變老。一名35歲的業務人員，白天拜訪客戶不防曬，晚上熬夜不睡，拚命上網玩candy crush，結果骨骼耗損、眼周出現細紋、凹陷，外表比同齡女性老了10歲。

醫師表示，年齡到一定程度，骨骼就會自然耗損，如地基塌陷般，皮膚也會變得暗沉鬆弛，一定要保持良好生活習慣，白天要注重防曬，否則年齡還不到，就會先「老起來等」。

書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文表示，過去門診碰到臉上出現細紋、暗沉、淺斑、膚色不均的患者，大多是40歲以上的熟齡者，但現在愈來愈多30歲出頭的輕熟女，臉上提早出現細紋、暗沈、淺斑等老化症狀。

鄭惠文說，一般人開始變老，八成是防曬沒做好的光老化，但最近發現，很多患者熬夜過度，或習慣睡前長時間上網，會造成荷爾蒙改變，加速臉部骨骼骨質提前流失，整張臉的「地基」塌陷，皮膚自然會出現細紋與鬆垮，特別是眼睛周圍骨頭下凹，看起來特別顯老。

鄭惠文表示，老化並非單一原因造成，也不是一種方式就能治療所有問題。例如眼眶周圍骨頭流失，可用各式注射劑搭配肉毒桿菌填補；細紋與黑斑，則要靠光療與護膚調理。但最重要的還是要改變生活習慣，平常做好日間防曬，才能延緩老化發生。

醫師建議，平時最好晚上12時前一定上床睡覺，讓身體獲得充分休息、代謝增加，也會增加身體修復能力。平時外出一定要防曬，可穿搭薄長袖、太陽眼鏡與帽子、陽傘，擦防曬乳液要均勻塗抹並隨時補充。