健康保健

Vita 纖活誌 – 2013年7月15日週一 台北標準時間下午8:18

熱到發昏，食慾不振，只想來碗透心涼的冰解解暑， 剉冰、雪花冰、枝仔冰，還有冰淇淋和冷飲，光是想像，暑氣就少了一大半。但是，太常吃冰可是會讓女生長出小肚肚的，對健康影響也很大，最近調查更指出一早喝冰飲不但會讓代謝下降，導致肥胖，更可能會致癌。

所以，夏天該怎麼吃冰才能不發胖、不傷身？ 

想吃冰，把握健康大原則！

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年2月24日 11:30

女性痛經用中藥膳「四物湯」調理要小心！中醫師指出，四物湯等中醫藥膳調理，不是都適合所有經痛女性，尤其像有些有子宮肌瘤或子宮肌腺瘤、巧克力囊腫子宮內膜異位的女性，因為經血量多、有貧血的問題，須階段性調補，否則若補得不對，反而愈補愈大洞。

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年8月13日 09:47

現代人注重養生，會依據不同時節採行適當的食療補身法，但女性們可知道，主要作用在於調經、補血的四物湯，烹煮和服用時也要隨著四季做不同變化，才能有效調理卵巢功能，減少婦女病的產生。

多吃點添加丹參、川芎的菠菜豬肝湯，能舒緩經痛。（圖片／取材自互動百科）

 作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年8月13日 下午2:50

妳常有經痛的困擾嗎？現代女性平時工作壓力大，容易影響內分泌，中醫認為，若情緒抑鬱不暢，久則氣滯，甚至產生血瘀、經血運行不暢，引起疼痛不舒服，也會伴隨出現頭痛、失眠、腸胃不適等症狀，除了需就醫診治，平時也可自己煮碗菠菜豬肝湯來補血益氣，改善痛經困擾。

Camelia魅麗 – 2013年6月4日週二 台北標準時間上午10:37

身體的衰老是從細胞到器官累積毒素開始，最後才顯現於外在。喝水是最基本、最簡單的排毒方式。正確的喝水，能加速讓體內的餘毒排除出。

當身體經常感覺疲勞、血液循環不佳，且外表開始出現皺紋、膚色暗沉等老態，其實代表身體內在老化早已經存在了。身體衰老的源頭就是從細胞及器官的老化開始，如果體內的毒素不清除乾淨，就會讓身體內器官的壽命變短。所以要減緩體內的老化，最重要的關鍵就是清除累積的毒素。

人體有百分之七十都是水分，可說是一個充滿水的環境。水是營養進入細胞的載體，也是清除的能量，可運送不需要的廢物及毒素排出細胞之外。想讓身體免於受到毒素的傷害，懂得如何正確的喝水，就是一個簡單又至關重要的因素。

喝水應重視排出量

BODY 體面雜誌 – 2013年7月8日週一 台北標準時間上午10:34 

子宮頸癌的確也是威脅台灣婦女健康的頭號殺手，雖然子宮頸癌疫苗已問世，但許多民眾對於施打子宮頸癌疫苗可能仍存有許多疑慮或議題，呼籲民眾還是以建立正確的觀念較安全。

  
根據6月日本NHK網站的報導，厚生勞動省呼籲日本民眾停止施打子宫頸癌疫苗的注射。因為從厚生省專家會議上得知，目前已經出现30多例日本女性出现接種预防子宫頸癌的疫苗後而出现渾身疼痛的情况，並且經過治療也不見有好轉。因此日本厚生省將召開會議討論此疫苗之後續事項。對於因為接種子宮頸癌疫苗而健康受到嚴重損害的學生，目前民間已成立「全國子宮頸癌疫苗受害互助會」，並向日本厚生省提出停止接種疫苗的請願書。 

子宮頸癌每年造成幾十萬婦女死亡，因此政府在此也投入很大的人力物力進行醫療與研究，像是請名模林志玲代言”六分鐘護一生”，在在顯示子宮頸抹片的重要性。由於早期並無症狀，所以一旦發現患病時多數人已經擴散，越到後期的治癒越難，即使動手術、化療、電療等醫療措施，也不會有顯著的效果。 

中廣新聞網 – 2013年7月18日 下午3:53

 
許多女性嫌外面的廁所髒，不敢在外上洗手間，導致常常憋尿，還有上班族，因為工作緣故無法常喝水、常上洗手間，也造成膀胱肌肉不穩定抽筋，結果年紀輕輕，就有尿失禁的困擾，醫師提醒，預防尿失禁，除了多喝水、少憋尿，自然產婦也要注意不要快速減重、抱小孩、提重物等，避免腹壓過大，出現尿失禁。(林麗玉報導)

台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師陳星佑說，一名二十多歲的上班族女性，長期有頻尿問題，只要一想上廁所，就有很急的感覺，甚至來不及走到廁所，尿液就會滲漏出來，相當困擾，到醫院就診，發現是急迫性尿失禁，醫師陳星佑，這名年輕女性病患，平常上班因為不方便常喝水、還常常憋尿，結果長期下來，膀胱肌肉常常不自主收縮、會不穩定抽筋，演變成尿失禁，經過幾週的藥物治療，病患的症狀才漸漸改善。

華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月18日 下午4:46
 
慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑，一反慢跑瘦更快的印象。

相較於慢跑，快走溫和，但瘦身效果卻更好。跑者世界（runnersworld）中刊載一篇研究指出，將「慢跑」與「快走」分為兩個組別做測試，慢跑組每周跑4次，每次30分鐘，約為75%的最大耗氧量，屬中強度運動；而快走組每周走6次，每次30分鐘（每分鐘80步以上），約為50% 的最大耗氧量，屬低強度運動。

研究人員在一年後對兩組測試人員的身體變化加以分析，發現跑步組在好的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，能清除體內壞的膽固醇，減少動脈硬化機率）上有明顯增加，但在快走組身上增加的幅度並不明顯。不過，驚人的是快走組相較於慢跑組在體脂肪、腰圍、臀圍上明顯縮小。

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年6月6日 09:30

國內女性對口服避孕藥或是貼片仍存有5大迷思，婦產科醫師表示，目前的荷爾蒙避孕藥或是避孕貼劑，都是低劑量的荷爾蒙，避孕成功率高達9成9，比起保險套安全得多。女性只要有正確的認知，並在婦產科醫師處方下使用，使用避孕藥可避免許多意外懷孕與墮胎的憾事一再發生。

台灣婦產科醫學會秘書長、台北馬偕醫院婦產科醫師黃閔照指出，國內20至44歲的有偶婦女中，最常用的避孕法是使用保險套，其次是結紮、子宮內避孕器，以及性交中斷、計算安全期，只有4%的人採口服避孕藥，相較於國外4、5成以上的比率，明顯偏低。

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年5月3日 18:45

1項針對國內6000多位孕婦所做的問卷調查發現，國內孕婦在懷孕期間以疲倦、頻尿，以及噁心孕吐等3大症狀，最不能適應；目前正在懷第2胎的電視主播張愛晶，親身分享懷孕甘苦，以噁心孕吐最難適應；醫師建議，面對少子化的浪潮，政府應加強孕婦衛教資訊，讓產檢更加精緻專業，以減少醫療資源的浪費。（影音／攝影記者　黃志文）

美女主播張愛晶，現36歲已懷第2胎，將近30周，對於孕期不適應，親身分享甘苦。（攝影／張世傑）

馬偕紀念醫院婦產部主任醫師黃建霈表示，在台灣目前每5個孕婦中，就有1個是35歲以上的高齡產婦，因此對於孕婦的衛教，建議能在少子化年代，建構一套包括產前、產中、產後等不同時期的衛教系統，針對孕婦早產、孕期不適、飲食照護，提供更詳細的資訊，以改善孕產婦不必要的孕期焦慮。

內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】 2013/04/24
 
50％∼ 80％的台灣女性都有輕重不一的經痛，有些人甚至需要吃止痛藥才能度過生理期。中醫理論認為「通則痛」，原發性痛經的發生多與血氣不通暢有關，或是因為平時常吃生冷食物、體質虛寒、氣血虛弱所引起，因此疏通經脈、強肝補血、改善體質，才是標本兼治的方法。
 
一般來說，穴位按摩及服用中藥調整體質，都能有效緩解經痛。

作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報

女性骨盆腔發炎若造成嚴重感染，可能影響生殖系統。亞東醫院婦產部主任蕭聖謀表示，骨盆腔發炎應典型症狀包括腹部疼痛，伴隨發燒、感染，白帶異常，出現異常分泌物等症狀。若拖延治療，嚴重可能影響輸卵管阻塞，影響日後生育。
 
婦產科醫師蕭聖謀表示，一般正常情況下，子宮頸原本含有具有防止細菌入侵作用的黏液。但是，當陰道的病菌感染子宮頸，保護作用受到破壞，就會向上影響到子宮健康。骨盆腔發炎應典型症狀包括腹部疼痛，伴隨發燒；感染，月經不正常出血。白帶異常、產生異常分泌物，顏色呈現膿灰色。嘔心、嘔吐。排尿時感到灼熱感、頻尿等症狀。
 

【聯合報╱記者王慧瑛／竹市報導】 2013/02/25

 
35歲婦人菸齡超過10年，最近她計畫「做人」，月經不準時，還出現熱潮紅現象，就醫發現，卵巢失去排卵能力，提早步入更年期。醫師推測她長期抽菸，卵巢提早老化。

NOWnews.com 今日新聞網

2013年2月13日 18:52

為什麼老是腹痛？依肚臍分5區判斷

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年3月2日 13:00

肚子痛是常見的症狀，有時候來去如疾風，有時候會反覆發作，有時候則是會讓患者連吞3顆止痛藥也無法減輕疼痛。醫師表示，腹痛大多屬於偶發性，常讓人掉以輕心，但腹痛的病因可輕可重，民眾可從腹痛部位判斷腹部病變位置，及早接受適當的治療，以免導致病情惡化，嚴重時甚至威脅生命。

優活健康網 – 2013年3月13日
下午4:20

  【記者蔡清欽／台南報導】 | 台灣新生報 – 2013年4月22日 上午12:13

奇美醫院中醫部宋光迪中醫師指出，失眠除中醫治療外，也有自我療癒之道，他建議民眾做到以下四點可以助眠。

一、夜間睡不好，白天應多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、蛋黃、杏仁、花生、核桃、百合。不午睡，若一定要睡，勿太久。

中廣新聞網 – 2013年2月8日下午2:11

農曆春節即將來臨，健保局公佈近五年過年期間急診常見的「過年病」，其中以感冒排名第一、腸胃炎排名第二，另外，表面挫傷、創傷排名第三。健保局指出，民眾過年如果有診療需求，可上健保局「安心就醫」專區查詢。(吳霈蓁報導)

中廣新聞網 – 2013年2月4日 下午12:19

作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年2月4日 上午12:07