健康保健

Vita 纖活誌 – 2013年7月15日週一 台北標準時間下午8:18

熱到發昏，食慾不振，只想來碗透心涼的冰解解暑， 剉冰、雪花冰、枝仔冰，還有冰淇淋和冷飲，光是想像，暑氣就少了一大半。但是，太常吃冰可是會讓女生長出小肚肚的，對健康影響也很大，最近調查更指出一早喝冰飲不但會讓代謝下降，導致肥胖，更可能會致癌。

所以，夏天該怎麼吃冰才能不發胖、不傷身？ 

想吃冰，把握健康大原則！

1.空腹不吃冰：

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年2月24日 11:30

女性痛經用中藥膳「四物湯」調理要小心！中醫師指出，四物湯等中醫藥膳調理，不是都適合所有經痛女性，尤其像有些有子宮肌瘤或子宮肌腺瘤、巧克力囊腫子宮內膜異位的女性，因為經血量多、有貧血的問題，須階段性調補，否則若補得不對，反而愈補愈大洞。

中醫師陳玫妃指出，痛經的發生與體質因素及經期、經期前後特殊的生理環境有關。非月經期間，氣血充足平和，所以不會發生疼痛，而在經期或經期前後，子宮氣血由氣盛血旺至月經期後暫虛，氣血變化較為急遽，經血流通受阻，導致氣血運行不暢，產生痛經。

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年8月13日 09:47

現代人注重養生，會依據不同時節採行適當的食療補身法，但女性們可知道，主要作用在於調經、補血的四物湯，烹煮和服用時也要隨著四季做不同變化，才能有效調理卵巢功能，減少婦女病的產生。

喝四物湯調經養血　四季變化有巧妙

多吃點添加丹參、川芎的菠菜豬肝湯，能舒緩經痛。（圖片／取材自互動百科）

 作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年8月13日 下午2:50

妳常有經痛的困擾嗎？現代女性平時工作壓力大，容易影響內分泌，中醫認為，若情緒抑鬱不暢，久則氣滯，甚至產生血瘀、經血運行不暢，引起疼痛不舒服，也會伴隨出現頭痛、失眠、腸胃不適等症狀，除了需就醫診治，平時也可自己煮碗菠菜豬肝湯來補血益氣，改善痛經困擾。

 
中醫師張文馨指出，痛經常見的體質有「肝鬱氣滯血瘀」，主要因平時壓力過大引起的氣血不順，當月經來時，就容易出現腹部脹痛、血塊、經色血暗，以及常見的經前症候群（包括乳房脹痛、情緒不穩定、頭痛嚴重等）。

Camelia魅麗 – 2013年6月4日週二 台北標準時間上午10:37

身體的衰老是從細胞到器官累積毒素開始，最後才顯現於外在。喝水是最基本、最簡單的排毒方式。正確的喝水，能加速讓體內的餘毒排除出。

當身體經常感覺疲勞、血液循環不佳，且外表開始出現皺紋、膚色暗沉等老態，其實代表身體內在老化早已經存在了。身體衰老的源頭就是從細胞及器官的老化開始，如果體內的毒素不清除乾淨，就會讓身體內器官的壽命變短。所以要減緩體內的老化，最重要的關鍵就是清除累積的毒素。

人體有百分之七十都是水分，可說是一個充滿水的環境。水是營養進入細胞的載體，也是清除的能量，可運送不需要的廢物及毒素排出細胞之外。想讓身體免於受到毒素的傷害，懂得如何正確的喝水，就是一個簡單又至關重要的因素。

BODY 體面雜誌 – 2013年7月8日週一 台北標準時間上午10:34 

子宮頸癌的確也是威脅台灣婦女健康的頭號殺手，雖然子宮頸癌疫苗已問世，但許多民眾對於施打子宮頸癌疫苗可能仍存有許多疑慮或議題，呼籲民眾還是以建立正確的觀念較安全。

  
根據6月日本NHK網站的報導，厚生勞動省呼籲日本民眾停止施打子宫頸癌疫苗的注射。因為從厚生省專家會議上得知，目前已經出现30多例日本女性出现接種预防子宫頸癌的疫苗後而出现渾身疼痛的情况，並且經過治療也不見有好轉。因此日本厚生省將召開會議討論此疫苗之後續事項。對於因為接種子宮頸癌疫苗而健康受到嚴重損害的學生，目前民間已成立「全國子宮頸癌疫苗受害互助會」，並向日本厚生省提出停止接種疫苗的請願書。 

子宮頸癌每年造成幾十萬婦女死亡，因此政府在此也投入很大的人力物力進行醫療與研究，像是請名模林志玲代言”六分鐘護一生”，在在顯示子宮頸抹片的重要性。由於早期並無症狀，所以一旦發現患病時多數人已經擴散，越到後期的治癒越難，即使動手術、化療、電療等醫療措施，也不會有顯著的效果。 

中廣新聞網 – 2013年7月18日 上午11:36

 50多歲的李女士頻尿，每晚睡覺都要起來上廁所6、7次， 白天平均5分鐘就要上1次，雖然服用醫師開立的鎮定劑仍不見效，最後經台灣婦產科學會理事長謝卿宏找出病因，是子宮脫垂合併間質性膀胱炎。 

台南市郭綜合醫院謝卿宏醫師表示，子宮脫垂是子宮向下掉，約三成婦女有此問題，因為子宮在膀胱的後上方，站立或走動時時子宮會壓迫到膀胱出現尿意；主因是老化及懷孕生產。 

相較於一般的膀胱炎，間質性膀胱炎病因不明，可能與膀胱受壓迫有關，謝卿宏醫師指出，間質性膀胱炎患者上廁所次數多，每次小便量可能只有幾c.c.，目前常使用的藥物治療難達效果，許多患者甚至被認為是情緒緊張，因而服用鎮定劑，現在可選新式腹腔鏡子宮懸吊術，固定子宮的筋膜與韌帶，徹底解決子宮脫垂改善頻尿問題。

  中央社 – 2013年7月18日 下午4:55

（中央社記者戴雅真台北18日電）有些生產過的婦女在大笑或咳嗽時會不由自主漏尿，醫師表示，其實只要30分鐘的小手術，就可以輕易改善。

台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師陳星佑今天說，所謂的尿失禁，是指尿液在不適當時機無法控制、不由自主的流出。除了漏尿本身造成困擾外，也會因為長期潮濕或必須使用護墊而造成發炎，同時因為身上出現尿騷味，影響社交生活。

中廣新聞網 – 2013年7月18日 下午3:53

 
許多女性嫌外面的廁所髒，不敢在外上洗手間，導致常常憋尿，還有上班族，因為工作緣故無法常喝水、常上洗手間，也造成膀胱肌肉不穩定抽筋，結果年紀輕輕，就有尿失禁的困擾，醫師提醒，預防尿失禁，除了多喝水、少憋尿，自然產婦也要注意不要快速減重、抱小孩、提重物等，避免腹壓過大，出現尿失禁。(林麗玉報導)

台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師陳星佑說，一名二十多歲的上班族女性，長期有頻尿問題，只要一想上廁所，就有很急的感覺，甚至來不及走到廁所，尿液就會滲漏出來，相當困擾，到醫院就診，發現是急迫性尿失禁，醫師陳星佑，這名年輕女性病患，平常上班因為不方便常喝水、還常常憋尿，結果長期下來，膀胱肌肉常常不自主收縮、會不穩定抽筋，演變成尿失禁，經過幾週的藥物治療，病患的症狀才漸漸改善。

記者彭宣雅/台北報導  | 聯合新聞網 – 2013年6月20日 下午3:05

熬夜玩candy crush小心加速變老。一名35歲的業務人員，白天拜訪客戶不防曬，晚上熬夜不睡，拚命上網玩candy crush，結果骨骼耗損、眼周出現細紋、凹陷，外表比同齡女性老了10歲。

醫師表示，年齡到一定程度，骨骼就會自然耗損，如地基塌陷般，皮膚也會變得暗沉鬆弛，一定要保持良好生活習慣，白天要注重防曬，否則年齡還不到，就會先「老起來等」。

書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文表示，過去門診碰到臉上出現細紋、暗沉、淺斑、膚色不均的患者，大多是40歲以上的熟齡者，但現在愈來愈多30歲出頭的輕熟女，臉上提早出現細紋、暗沈、淺斑等老化症狀。

鄭惠文說，一般人開始變老，八成是防曬沒做好的光老化，但最近發現，很多患者熬夜過度，或習慣睡前長時間上網，會造成荷爾蒙改變，加速臉部骨骼骨質提前流失，整張臉的「地基」塌陷，皮膚自然會出現細紋與鬆垮，特別是眼睛周圍骨頭下凹，看起來特別顯老。

華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月18日 下午4:46
 
慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑，一反慢跑瘦更快的印象。

相較於慢跑，快走溫和，但瘦身效果卻更好。跑者世界（runnersworld）中刊載一篇研究指出，將「慢跑」與「快走」分為兩個組別做測試，慢跑組每周跑4次，每次30分鐘，約為75%的最大耗氧量，屬中強度運動；而快走組每周走6次，每次30分鐘（每分鐘80步以上），約為50% 的最大耗氧量，屬低強度運動。

研究人員在一年後對兩組測試人員的身體變化加以分析，發現跑步組在好的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，能清除體內壞的膽固醇，減少動脈硬化機率）上有明顯增加，但在快走組身上增加的幅度並不明顯。不過，驚人的是快走組相較於慢跑組在體脂肪、腰圍、臀圍上明顯縮小。

 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月18日 上午9:36

近年在戲劇、綜藝節目頗為活躍，擁有鄰家女孩氣質的美女小小瑜，以往電視上圓圓肉肉的模樣，近日卻有大轉變！據了解，小小瑜為代言產品，靠著精算卡路里，調整飲食習慣，讓她在3個月的時間內就瘦下10公斤，效果相當顯著，整個人都小了1號。 

身材一直肉肉的小小瑜，曾一度胖到58公斤，突然在短時間內成功瘦身，還一度有人質疑是否動了傳統抽脂手術，據此小小瑜不僅在臉書上大力澄清：「那是以前的舊聞被重新炒作」，現在自己更是力行健康減重，靠著精算卡路里與適時補充保健食品，成功在3個月內甩肉10公斤。

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